101 Wege – Gesundheit und Bewegung

In unserer hektischen und arbeitsverdichteten Zeit sind Gesundheit und Bewegung von besonderer Bedeutung. Unser Kursangebot will Ihnen Spaß an der Bewegung und ein positives Körpergefühl vermitteln. Es lässt Sie Ihre persönliche Quelle der Kraft finden und fördert seelische Ausgeglichenheit. Zudem können Sie Ihre körperliche Fitness erhalten oder steigern und gesundheitlichen Problemen vorbeugen.

In angenehmer Atmosphäre leiten qualifizierte übungsleiterinnen Sie an. Eine vorherige Anmeldung im Frauenzentrum ist jeweils erforderlich.

Für einige Kurse kann eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen erfolgen, erkundigen Sie sich.

Rückenyoga & Rückenfitness     

Leitung: Pia Bosche, zertifizierte Fitness- Gesundheitstrainerin

KURS A:

für Anfängerinnen und Frauen mit gesundheitlichen Einschränkungen
ab 22.03.2023   17:30 - 18:45 Uhr 
Gebühr: 65 Euro für 10 Termine

KURS B:

ab 22.03.2023   19:00 - 20:15 Uhr
Gebühr: 65 Euro für 10 Termine

Die lizenzierte Fitness- Gesundheitstrainerin Pia Bosche bietet Ihnen ein sanftes und effektives Training für Ihren Rücken!

Mit einem abwechslungsreichen Programm werden die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien gekräftigt, Verspannungen allmählich gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. Zudem bieten wir bei diesem Kurs die Gymnastik teilweise mit Yogaübungen an, durch die eine Stärkung der Körpermitte erzielt wird.

Unterstützt werden die übungen durch diverse Kleingeräte wie Theraband oder Pilatesball. Ganz gezielt wird Ihre Muskulatur durch Stabilisierung gefordert und Ihre Koordination trainiert. Ein ansprechendes, ganzheitliches Training für alle Körperregionen erwartet Sie!

Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen in allen Altersstufen!

Rundum-Fitness – Fitnesskurs für Frauen

Leitung: Özgül Sahin, zertifizierte Übungsleiterin
ab 08.05.2023, montags von 9:00 - 10:30 Uhr
Gebühr: 77,50 Euro für 10 Vormittage

Die zertifizierte Übungsleiterin Özgül Sahin vermittelt ein ausgewogenes Ganzkörper-Training. Der Frauen-Fitness-Kurs ist auch ideal für untrainierte oder ältere Frauen geeignet, die ihre Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten.

Spezielle übungen stärken die Muskulatur des ganzen Körpers und fördern die Beweglichkeit und Kraft.