101 Wege – Gesundheit und Bewegung

In unserer hektischen und arbeitsverdichteten Zeit sind Gesundheit und Bewegung von besonderer Bedeutung. Unser Kursangebot will Ihnen Spaß an der Bewegung und ein positives Körpergefühl vermitteln. Es lässt Sie Ihre persönliche Quelle der Kraft finden und fördert seelische Ausgeglichenheit. Zudem können Sie Ihre körperliche Fitness erhalten oder steigern und gesundheitlichen Problemen vorbeugen.

In angenehmer Atmosphäre leiten qualifizierte übungsleiterinnen Sie an. Eine vorherige Anmeldung im Frauenzentrum ist jeweils erforderlich.

Für einige Kurse kann eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen erfolgen, erkundigen Sie sich.

Rückenyoga & Rückenfitness     

Leitung: Pia Bosche, zertifizierte Fitness- Gesundheitstrainerin

KURS A:

für Anfängerinnen und Frauen mit gesundheitlichen Einschränkungen
ab 06.09.2023   17:30 - 18:45 Uhr 
Gebühr: 65 Euro für 10 Termine

KURS B:

ab 06.09.2023   19:00 - 20:15 Uhr
Gebühr: 65 Euro für 10 Termine

Die lizenzierte Fitness- Gesundheitstrainerin Pia Bosche bietet Ihnen ein sanftes und effektives Training für Ihren Rücken!

Mit einem abwechslungsreichen Programm werden die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien gekräftigt, Verspannungen allmählich gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. Zudem bieten wir bei diesem Kurs die Gymnastik teilweise mit Yogaübungen an, durch die eine Stärkung der Körpermitte erzielt wird.

Unterstützt werden die übungen durch diverse Kleingeräte wie Theraband oder Pilatesball. Ganz gezielt wird Ihre Muskulatur durch Stabilisierung gefordert und Ihre Koordination trainiert. Ein ansprechendes, ganzheitliches Training für alle Körperregionen erwartet Sie!

Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen in allen Altersstufen!

„Fit in den Tag“  – Fitnesskurs für Frauen

Leitung: Özgül Sahin, zertifizierte Übungsleiterin
ab 04.09.2023, montags von 9:00 - 10:30 Uhr
Gebühr: 77,50 Euro für 10 Termine (1,5 Std.)

Aktiv in den Tag starten, mit Bewegung, flotter Musik in einer fröhlichen Frauengruppe die persönliche Beweglichkeit und Kondition verbessern - Klingt gut? Dann starten Sie mit uns zu „Fit in den Tag“.
Bestandteile dieses Kurses sind unter anderem, Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Kräftigung des Beckenbodens und Mobilisierung der Gelenke. Mit einer Entspannungsmeditation beendet unsere zertifizierte Übungsleiterin Özgül Sahin jeweils diesen ganzheitlichen Gesundheitskurs.
Erproben Sie unseren Kurs bei einer kostenlosen Schnupperstunde. Weitere Informationen und Anmeldung über 06142-965757 oder per Mail info@frauenzentrum.de.