101 Wege – Gesundheit und Bewegung

In unserer hektischen und arbeitsverdichteten Zeit sind Gesundheit und Bewegung von besonderer Bedeutung. Unser Kursangebot will Ihnen Spaß an der Bewegung und ein positives Körpergefühl vermitteln. Es lässt Sie Ihre persönliche Quelle der Kraft finden und fördert seelische Ausgeglichenheit. Zudem können Sie Ihre körperliche Fitness erhalten oder steigern und gesundheitlichen Problemen vorbeugen.

In angenehmer Atmosphäre leiten qualifizierte Übungsleiterinnen Sie an. Eine vorherige Anmeldung im Frauenzentrum ist jeweils erforderlich.

Für einige Kurse kann eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen erfolgen, erkundigen Sie sich.
 

Rundum-Fitness – Fitnesskurs für Frauen

Leitung: Özgül Sahin, zertifizierte Übungsleiterin
Zeit: ab Montag, den 18.09.2017 von 9:00 bis 10:30 Uhr
Gebühr: 75 Euro für 10 Vormittage

Die zertifizierte Übungsleiterin Özgül Sahin vermittelt ein ausgewogenes Ganzkörper-Training.  
Der Frauen-Fitness-Kurs ist auch ideal für untrainierte oder ältere Frauen geeignet, die ihre Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten.
Spezielle Übungen stärken die Muskulatur des ganzen Körpers und fördern die Beweglichkeit und Kraft.

Rückenyoga & Rückenfitness     

Leitung: Pia Bosche, zertifizierte Fitness- Gesundheitstrainerin
KURS A:für Anfängerinnen und Frauen mit gesundheitlichen Einschränkungen
Zeit: ab Mittwoch, den 06.09.2017 von 17:30 bis 18:30 Uhr
Gebühr: 50 Euro für 10 Termine
KURS B:
Zeit: ab Mittwoch, den 06.09.2017 von 18:45 bis 20:15 Uhr
Gebühr: 75 Euro für 10 Termine

Die lizenzierte Fitness- Gesundheitstrainerin Pia Bosche bietet Ihnen ein sanftes und effektives Training für Ihren Rücken!
Mit einem abwechslungsreichen Programm werden die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien
gekräftigt, Verspannungen allmählich gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. Zudem bieten wir bei diesem Kurs
die Gymnastik teilweise mit Yogaübungen an, durch die eine Stärkung der Körpermitte erzielt wird. 
Unterstützt werden die Übungen durch diverse Kleingeräte wie Theraband oder Pilatesball. Ganz gezielt wird Ihre Muskulatur
durch Stabilisierung gefordert und Ihre Koordination trainiert. Ein ansprechendes, ganzheitliches Training für alle Körperregionen erwartet Sie!
Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen in allen Altersstufen!